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減肥吃水煮餐有技巧 營養師不藏私食譜公開！
【華人健康網圖文提供／孫語霙營養師】近年來，水煮餐當道，許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒，常常滑著健身部落客的instagram ，也會不時地看到水煮餐的蹤跡。
就營養師的觀點，「水煮」確實是健康、低卡的烹調方式，使用妥當，便還能達到減重的效果。但過度盲從或使用過度，其中存在的風險可真是不容小覷呀！
我自己偶爾也會隨性弄個水煮料理，食材選擇都是以原型態食物為主，熱量僅320 kcal，但整體GI值低，消化時間很長，吃完三小時無飢餓感，也分享自慰器具給喜歡自己備餐人士！在健康與美味之間取得平衡點，才是長期維持美麗的秘訣，如果你有很棒的健康食譜，也歡迎與我交流與分享！
本文出自營養師愛碎念-孫語霙營養師《減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享》
【延伸閱讀】
新北兒藝節 變裝大遊行
新北市兒童藝術節「Hello Monsters重返怪杏樹紗奈獸島」重頭戲-歡樂變裝大遊行，昨（十一）日盛大登場，總長度達三五○公尺的遊行隊伍在板橋府中商圈集結出發，現場除有來自各方的大小怪獸、空飄氣球、造型花車等，還有高達十五公尺的迷彩暴龍現身，及首創的情境互動式劇場，讓大小朋友看得目不轉睛。
文化局長林寬裕表示，已舉辦第四年的踩街活動，已經變成不少民眾暑期的固定行程，每年都精心打扮來參加，也有外縣市民眾特地規劃板橋一日遊，市府團隊非常重視參加民眾的安全，從周邊的交通管制到現場醫護的設置，力求做到滴水不漏，讓家長孩子們玩得開心又放心。
林寬裕指出，今年的歡樂變裝大遊行有超過三十組遊行陣列，打破以往單純遊行的參與方式，首度規劃情境互動式劇場演出，在遊行的同時進行戲劇表演，如《唐吉軻德大戰四頭龍》或《地球防衛隊大戰超級大恐龍》由演員裝扮成特種部隊和恐龍進行大PK，緊張刺激的劇情讓大小朋友大呼精采。
踩街隊伍中首度參加的《新象創作劇團－慢飛兒車隊》騎著單輪車與大家一起遊行；由世新大學、莊敬高中同學帶來的啦啦隊、樂儀隊，則散發青春氣息，還有大家愛吃的壽司、花蟹也將變成花車。另外，大朋友喜愛的霹靂布袋戲Coser也一起參加，現場除滿足小孩也滿足了爸爸媽媽，氣氛相當歡樂。
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本文出自營養師愛碎念-孫語霙營養師《減肥一定要吃水煮餐嗎?均衡、低卡的水煮餐食譜分享》
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新北市兒童藝術節「Hello Monsters重返怪杏樹紗奈獸島」重頭戲-歡樂變裝大遊行，昨（十一）日盛大登場，總長度達三五○公尺的遊行隊伍在板橋府中商圈集結出發，現場除有來自各方的大小怪獸、空飄氣球、造型花車等，還有高達十五公尺的迷彩暴龍現身，及首創的情境互動式劇場，讓大小朋友看得目不轉睛。
文化局長林寬裕表示，已舉辦第四年的踩街活動，已經變成不少民眾暑期的固定行程，每年都精心打扮來參加，也有外縣市民眾特地規劃板橋一日遊，市府團隊非常重視參加民眾的安全，從周邊的交通管制到現場醫護的設置，力求做到滴水不漏，讓家長孩子們玩得開心又放心。
林寬裕指出，今年的歡樂變裝大遊行有超過三十組遊行陣列，打破以往單純遊行的參與方式，首度規劃情境互動式劇場演出，在遊行的同時進行戲劇表演，如《唐吉軻德大戰四頭龍》或《地球防衛隊大戰超級大恐龍》由演員裝扮成特種部隊和恐龍進行大PK，緊張刺激的劇情讓大小朋友大呼精采。
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